Exercícios: Alongamento de pescoço e ombros


Descrição:

Esse alongamento se concentra em aliviar a tensão no pescoço e ombros.
  • 1 Comece na posição de pé com os pés juntos e os braços ao lado.
  • 2 Traga a sua orelha esquerda para baixo em direção ao seu ombro esquerdo e segure. Em seguida, dobre sua mão direita para cima, mas ainda ao seu lado. Traga a cabeça de volta ao centro.
  • 3 Alterne os lados. Traga sua orelha direita para baixo em direção ao seu ombro direito, e dobre a sua mão esquerda para cima. Trazer a cabeça de volta ao centro para uma repetição completa.
Exercícios: Alongamento de pescoço e ombros

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